za duzo

hmm też robie teraz 15-10-5 i niesamowicie dużo tutaj tego masz, podejrzewam że za dużo. plecy przykładowo podziel na 2 ćwiczenia po 2 serie. to samo z nogami, 2 ćwiczenia, 2 serie aby wszechstronniej rozwinąć mięśnie pamietaj, co za dużo to nie zdrowo. przede wszystkim dieta Zmieniony przez - abcdabcd77 w dniu 2010-02-25 18:15:52

[...] zdjecia.swoje foto wrzuce jak bede gotow.cwicze dopiero 4miechy po 2latach przerwy.ponadto dopiero teraz zaczynam kminic baze co do trenngu,i diety.okazuje sie ze uzywalem za duzych obciazen i zle mialem rozpisana diete.za duzo odzywek a za malo naturalnego jedzenia.ale juz teraz jest git.wiec wkrotce cos wysle jak sie dowiem jak to sie robi he.

Co myślicie o takim podziale splitu 2xtyg A Nogi,klata,biceps,przedramię B Plecy,barki,triceps,łydki 1tyg A(ciężki)-B(lekki)-W-A(lekki)-B(ciężki)-W-W 2tyg A(lekki)-B(ciężki)-W-A(ciężki)-B(lekki)-W-W 3tyg jak w 1tyg itd nie za dużo kombinacji??

Karbek za dużo się szpinaku na wcinał i go nosi

nie za dużo czytania wole malowac

ja sobie wessalem makaron z miesem i nie chce mi sie nic za duzo ww

ja już wszystko zdąłem za duzo maki do jajecznicy dałem .. ide pojeździć Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-05 11:19:05 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-05 12:02:12

czego dałeś za dużo do jajecznicy, MĄKI ! ? ja dzisiaj dzień sportu miałem w budzie, paraolimpiada kurde przeciąganie liny - moja klasa oczywiście same zwycięstwa (fajnie się patrzy na upokorzonych cwaniaków leżących na trawie) podciąganie - moja klasa najlepsza (chwyt dowolny i opuszczanie praktycznie do 90 stopni ) sietkówka - moja klasa [...]

[...] im ni poszło? Mało to przekrętów na których jednak się wyłożyli? kolejnym powodem jest to ze z zamierzchłych czasów.usa nazwoziło sobie taniej siły roboczej.potem było za duzo tego.biznesy poupadały.no i cos trzeba zrobić.czyli co.zasymilować.koniec z rasizmem i dyskryminacjąno i nastała moda na pary mieszane bo to było w imie postępu.a potem [...]

[...] sztangi do brody 4*8 " - to jest na barki a nie na plecy ;) poszukaj w atlasie - wiosłowanie sztangą nie masz cwiczenia na tyl barkow, za to masz 8 serii wyciskan, za duzo z deka, jako trzecie cwiczenie daj unoszenia sztangielek w opadzie, zamiast wyciskania stosujesz jakas progresje? tutaj nic nie napisales, wszystko jest jakby na jednym [...]

[...] mogą być jelita, spożywasz spore ilości tłusczy a to własnie one są trawione w jelitach....////DOKŁADNIEJ OPISZ TEN PROBLEM 4.Twoja dieta napewno podkręciła metabolizm oraz duzo pijesz i stąd cząete oddawanie moczu....to pozytywny objaw... A pytanie do poprzedników....dlaczego spożywa ZA DUŻO BIAŁKA ???? przecież waży 105kg a białka spożywa [...]

Dzięki za wsparcie. Poniżej trening i przykładowa dieta, mam nadzieję, że nie ma za dużo błędów :). pon - aeroby/hiit śr, pt - basen wtorek, czw, sobota - siłownia: wtorek ( klata, plecy, brzuch) : 1. wyciskanie sztangi w leżeniu - ławka pozioma 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w dół 3. rozpiętki, ławka prosta 4. sztanga, [...]

Wczorajszy bilans PMS dał mi się we znaki->za dużo orzechów było.Zawsze na pmsie-->chce mi się więcej jeść.Ale szczerze powiem,że się nie martwię ponieważ + organizm wtedy samoistnie spala więcej kcal;D--->ale wiadomo lepiej nie przesadzać.Zwłaszcza,że bardzo mi się słodkiego chciało. Śniadanie: 2 małe grahamki, 3 plastry wędliny [...]

[...] sobie taka redukcje: bez zadnych jakis konkretnych diet co do 1g: sniadanie 2 kromki chleba ciemnego z twarogiem, w szkole to samo; obiad - ryz(czy 1 torebka 100g to nie za duzo?)/makaron/ziemniaki bez tluszczu/oleju, ryba lub piers z kuraka (tu mam pytanie: jak rybe przyrzadzic? bo smazona jest niedobra dla organizmu a innej nie umiem zrobic [...]

Kurde to mi sie wydawalo ze ja jestem na masie Duze plecy ale moim zadaniem ZA TLUSTO Po wycince nie bedzie z tego za duzo. obym sie mylil Cisnij Marcin nie bede sie wypowiadal. Dla mnie Twoje sa lepsze. I niech juz zostana nam nasze typy Ogolnie jak bym dolozyl tak jak kiedys martwe ciagi ciezkie bylo by lepiej ale szkodam i zdrowia na poziomie [...]

Vladox sylwetka konkret U naszej bombowej gwiazdy juz troche za duzo i lydki ktorych nie ma ale masa ogolnie za***ista

b-50,gregor-tury i nie ma co wiecej o Was pisać milczex-za mało kreatyny i białka, za duzo delicji

no co ty, wszędzie schlebianie mnie nie ma dobrze kto o******lić, bo za duzo sie obijam Moje foty tutaj nie zobaczysz bo ja nie zażywam saa więc tu troche nie pasuje moze za 2 lata przyjdzie na to czas Pozdro

prv_87 w dobrym sklepie netowym Aminy masz za 230 zl zestaw na Allegro to mozesz czasem make kupic, tymbardziej od kogos jak w linku podales nie ma za duzo komentow

To nie moja liga,oni za mało jarają a za dużo trenują